Naslovna

O nama

• Tko smo mi?
• Povijest
• Vizija

Članovi

• Božanstva
• Hram
• Kongregacija
• Udruga
• Ostali

Aktivnosti hrama

• Harinam
• Sankirtan
• Jutarnji programi
• Nedjeljni programi
• Bhagavad Gita
• Bhakti sanga
• Mataji sanga

Aktivnosti udruge

• Javni programi
• Studentski programi
• Vegetarijanski tečajevi
• Vegetarijanski klub
• Yoga
• Izleti

Humanitarni rad

• Hrana za život
• Prirodno liječenje
• Zaštita krava
• Recepti

Multimedija

• Audio - Video
• Predavanja
• Ostalo

Hramski shop

• Knjige
• Audio & video
• Mirisni štapići
• Slike
• Odjeća
• Ostalo

Recepti

• Glavna jela

Pitajte / komentirajte

Linkovi

KARLOVAC: 14° C KIŠOVITO

, 22.05.2012. 

Za dobro raspoloženje joga je najbolji oblik vježbe

Istraživači s bostonskog Medicinskog fakulteta otkrili su da bi joga mogla biti superiorna u odnosu na druge oblike vježbanja u smislu pozitivnog učinka na raspoloženje i rješavanja osjećaja tjeskobe.

Tijekom istraživanja znanstvenici su uspoređivali koncentraciju gama-aminomaslačne kiseline (GABA) u mozgu ljudi koji prakticiraju jogu i u onih koji za vježbu preferiraju hodanje. Niske razine tvari GABA povezuju se s depresijom i drugim širokorasprostranjenim poremećajima koji uključuju tjeskobnost.

Dvije nasumično odabrane skupine zdravih ljudi ispitivane su tijekom razdoblja od 12 tjedana. Jedna je skupina vježbala jogu tri puta tjedno u trajanju od jednoga sata, dok je druga skupina jednako toliko vježbala hodajući. Koristeći metode magnetske rezonancije, znanstvenici su skenirali mozgove svih sudionika prije no što je studija započela. Dvanaest tjedana nakon toga, uspoređivali su razine tvari GABA u mozgovima obiju skupina ljudi, prije i nakon posljednje 60-minutne vježbe. Nekoliko puta tijekom trajanja studije sudionici su sami procjenjivali svoje psihičko stanje. Utvrđeno je da su ljudi koji su vježbali jogu osjećali značajno manje tjeskobe te značajno više dobrog raspoloženja od ljudi koji su hodali.

"Tijekom vremena, pozitivne promjene koje su iskusili i sami sudionici, povezani su s povišenom razinom tvari GABA u njihovim mozgovima", izjavio je Chris Streeter, glavni autor studije koji se dobivenim rezultatima veseli jer smatra da bi se mogli iskoristiti za povećanje kvalitete terapije za ljude koji boluju od tjeskobe i depresije, kao i za određene mentalne poremećaje.

Istraživanje je objavljeno u časopisu Journal of Alternative and Complementary Medicine.